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肇庆骨质疏松不止补钙那么简单

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肽粉怎么吃?白云山小分子蛋白肽来告诉你。

白云山小分子肽



肽粉的吃法有哪些?

很多人吃肽粉都出于保健养生的目的,在这里推荐三类人正确吃肽粉的方法:


1
普通人怎样服用


(1)小分子蛋白肽粉作为高吸收的蛋白粉,每天不宜服多,

10g

(2)为了不破坏蛋白质的活性,

请在温水冷水

中让其完全溶解,溶解在牛奶、饮料中亦可


2
专业健美人士服用方法

(1)肽粉因其优异的生理价值,高于鸡蛋、牛肉的生物价,而受到健身爱好者的极其重视,因此我们必须注意服用的时机TIME

(2)标准服用方法:锻炼完的三十到四十分钟内,喝一杯肽粉。

为什么运动后喝?

是因为要想达到练哪里大哪里的效果,必需等训练完肌肉充血膨胀后,使营养通过血液循环输送至锻炼部位,从而达到健身效果。


3
减肥人群怎么吃

(1)早餐营养原料:250ml鲜奶+1只鸡蛋+1个水果+10克肽粉+1片钙片+1片维生素C+1片维生素B+1片维生素E。

做法:将上述原料一同放入果汁搅拌机,搅拌5分钟即可。

吃营养早餐的前2个月内,如果你常拉稀,放屁较多,那么恭喜你!你体内的排毒程序开始运行,过一段时间这种现象自会消失,不用担心。随着体内毒素不断排解,人的体重也会随之减轻。只要你能坚持吃,不仅能维持体内的营养平衡,还可保持身材苗条,一般的话吃够4个月,体重将减轻6-8斤!

(2)减肥晚餐:晚上冲肽粉一杯,再吃一些拌菠菜或拌海带什么的补充纤维素和铁质,因为减肥容易乏力,增加铁质对运动有好处。这样吃完就不不会很饿,半小时候再运动以下减肥效果更佳。

医生建议:晚餐喝一杯肽粉和一个苹果,效果更好,坚持一个月~

据说已经有人按照这个方法减肥成功,听了想不想试一试呢?




小分子 易吸收

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